Lifestyle Club

LesMills Fitness Zdravlje Personal Trainer

31.07.2015.

Kako zadržati ljetnu motivaciju?

Tokom ljeta može biti jako teško održati motivaciju za vježbanjem. Šta da radimo kada je to sezona roštilja, partija, sladoleda pa i vrijeme je idealno da stalno budemo napolju te se zabavljamo na različite načine. Ali ne paničite, tu smo mi da vam damo najbolje savjete kako ostati dosljedan i tokom ljeta. 1. STVORITE SEBI RUTINU Kažu da je potrebno samo dvije sedmice da se stvori navika, tako da ako imate plan “napada”, veća je vjerovatnoća da će te ga ispoštovati. Pogledajte raspored grupnih vježbi i pronadjite odgovarajući kurs za sebe. Fitness klub vam može ponuditi cijeli spektar grupnih časova sa super pokretima i muzikom koja odgovara svima – a koji dokazano daju rezultate od Body Pumpa pa sve do Body Balance. Posjetite trening u vrijeme kada vam odgovara – time ćete otklonti vjeravatnoću da opet napravite neki izgovor - prije posla, tokom pauze za ručak, kada se vraćate kući sa posla. 2. NABAVITE ODGOVARAJUĆU OPREMU Jedna od stvari koju morate imate jeste odgovarajuća odjeća koja može činiti veliku razliku kada je u pitanju vaše vježbanje. Dobar par patika za vježbanje je krucijalan, kao i udobna odjeća koja koja vas ne steže previše ili vam ograničava pokrete u zagrijanoj prostoriji. 3. POSAVJETUJTE SE SA EKSPERTIMA Vaš fitness klub je mjesto sa prijateljskim nabojem tako da se ne morate ustručavati da priđete vašim instruktorima kako biste ih pitali za neki savjet. Treneri vam također mogu napisati program vježbanja koji će biti najbolji za vas i postaviti vam ciljeve spram vaših želja – bilo da želite da se zategnete, poboljšate kondiciju, ili smršate. Tako da ukoliko želite drugo mišljenje nemojte se stiditi, popričajte sa stručnim licima. 4. DRŽITE SE PLANA! Vratimo se na trenutak na misao da vam je potrebno dvije sedmice da biste razvili naviku. Naravno da će to biti jedna naporna borba, prilagođavanje na rutinu ali kada se počnete osjećati zdravije, sretnije, puni magičnih endorfina koji povećavaju vaše samopuzdanje jedva ćete čekati na novi trening. Nemojte biti prestorgi prema sebi na početku, ali držite se plana i rezultati neće izostati. Strpljenje je vrlina. 5. ONO SI ŠTO JEDEŠ Ljeto je idealna prilika da iskoritite sve prednosti svježeg voća i povrća, i da jedete mnogo proteina kako biste se osjećali dodatno zdravije te živo iznutra. Zamislite sve preukusne smoothie-je i salate koje si možete napraviti kako biste dali svom tijelu dodatni poticaj. Dozvolite sebi povremenu nagradu zato što tako predano radite – ali zapamtite, veličina obroka je krucijalna. Pripazite na unos alkohola, i uvijek zapamtite da pijete dosta vode kako biste održavali optimalni nivo unosa. 6. ZABAVITE SE Budimo realni, ponekad je jako teško biti motivisan, ali kada savladate sve prepreke, vježbanje bi trebalo biti zabavno I nešto jako važno čemu se unaprijed radujete svaki dan. Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem u budućnosti tako što ćete biti fizički aktivniji i imati određeni fokus. Zapamtite, ne forsirajte se previše, uživajte!

16.01.2013.

PRIPREME ZA REKREATIVNO SKIJANJE

Milijuni ljudi širom svijeta uživaju u skijanju zbog osjećaja slobode na padinama, krajolika, rekreativnih dobrobiti i mnogih drugih pogodnosti zbog kojih je skijanje puno više od oblika rekreacije. Doduše, za razliku od većine rekreativnih sportova, skijanje nije aktivnost s kojom ćemo podizati nivo treniranosti ili tjelesne spreme. Upravo suprotno, budite u formi i potpuno fizički spremni prije nego što sezona skijaških radosti otpočne.

U svakom dobrom fitness centru kao I u našem, Lifestyle Club-u pronaći ćete mnogobrojne izolirajuće sprave pomoću kojih jednostavno i sigurno jačamo mišiće cijelog tijela, no to nije dovoljno za sigurno i maksimalno uživanje u skijanju. Naše tijelo nije segmentalno korišteno ni u jednom sportu, pa tako se ni naš uloženi trud u skijaške pripreme neće optimalno isplatiti ako se oslonimo isključivo na izolirajući trening. Također ni klasični trening snage oplemenjen olimpijskim šipkama, bučicama i ostalim slobodnim utezima, neće iznjedriti optimalne rezultate.

Rješenje je naravno kombinacija svih navedenih vrsta treninga u jedan optimalan program, koji će biti fokusiran na razvijanje baze, jačanje slabih točaka i specifičnu pripremu za danu aktivnost. Zbog ovakvog holističkog pristupa, trenažni proces oplemenit ćemo s fitness rekvizitima poput gymsticka, pilates lopti i balansnih ploča, kako bi osnažili posturalne mišiće, popravili balans te propriocepcijskim treningom pripremili ligamente i zglobove za iskušenja koja nas očekuju. Korištenjem balansnih ploča, pilates lopti i ostalih rekvizita, dodajemo element nestabilnosti našim tradicionalnim vježbama snage, te tako naš živčani sustav regrutira što više mišićnih vlakana da bi uspješno obavili zadatak. Takodje tu su aerobni kursevi tipa: BodyFat, RTP, BodyPump koji smanjuju vase tjelesne masnoće I jačaju muskulaturu.

Osnovne komponente pripreme za rekreativno skijanje:

  • Kardiovaskularni trening kao osnova našeg treninga, ovisno o našem stupnju fizičke spreme, riječ je o dugotrajnoj cikličkoj aktivnost poput jogginga, orbitrek sprava i sl; ili intervalnom treningu koji će nas najefikasnije pripremiti za skijaška iskušenja.
  • Klasični trening snage za jačanje cijelog kinetičkog lanca koji će se fokusirati na osnaživanje mišića nogu i adekvatnu pripremu gornjeg dijela tijela.
  • Funkcionalni trening snage za core mišiće, vitalni dio tijela koji povezuje donji i gornji dio tijela, te će uvelike utjecati na naše performanse na snijegu.
  • Trening fleksibilnosti fokusiran na mišiće nogu i trupa. Redovitim i kontroliranim istezanjem, naše tijelo bit će gipkije i manje podložno ozljedama od padova i eventualnih sudara.
  • Trening propriocepcije i balansa koji ima dvojaku ulogu, pripremu tijela za nestabilne i nepredvidljive uvjete, te prevenciju ozljeda (pogotovo kolateralnih ligamenata koljena).
  • Specifični skijaški i pliometrijski trening koji simulira stvarne skijaške pokrete, razvija eksplozivnu snagu i brzinu nogu te jakost nogu i cora potrebne za skijanje na višoj razini.

Svaki trenažni program za optimalne rezultate mora biti dizajniran i prilagođen prema svakom pojedincu posebno. U kojem mikrociklusu i koliko će biti zastupljen cardio trening, vježbe snage, pliometrijske ili propriocepcijske vježbe, isključivo ovisi o stupnju vaše pripremljenosti, predispozicijama i stilu života koji vodite.

08.02.2012.

VITALITY

Lifestyle Club misli na Vas i Vaše drage osobe. Iskoristite jedinstvenu priliku da promijenite način Vašeg života sa jednim kursom koji će pridonijeti  zdravlju, rekreaciji i druženju u ugodnoj atmosferi sa kvalifikovanim trenerima.

Pokret čini zdravlje.

Biti aktivan bez poteškoća ili ograničenja  poboljšava kvalitet Vašeg života. Ostati duže  mlad, pomjeriti granicu starosti, biti aktivan, snažan, bez vrtoglavica , slabosti, padova, bez povreda i bez lomova kostiju danas je moguće sa VITALITY.

VITALITY je kurs  koji stvara novu životnu radost, jača imuni sistem a tako prevenira i štiti od raznih oboljenja. Jača zglobove, mišiće i  srce. Redovnim učešćem  na ovom  kursu  svakodnevnica se lakše i jednostavnije savladava. Unesite u Vaš život novi  pokret i uživajte u novonastalom stanju.

Danas je dokazano kako redovita tjelesna aktivnost može doprinijeti mnogim pozitivnim promjenama i boljoj funkcionalnoj sposobnosti u zrelijoj dobi kao i kod mlađih ljudi u svrhu očuvanja njihove fizičke pokretljivosti u srednjoj, ali i u dubokoj starosti.

 

Korisnost stalne tjelesne aktivnosti za bolje zdravlje u zreloj dobi

Korisnost redovite tjelesne aktivnosti u zrelijoj dobi očituje se u:

  • prevenciji kroničnih bolesti srca i krvnih žila;
  • smanjenju rizika od nastanka povišenoga krvnog tlaka;
  • sprječavanju nastanka povećane koncentracije masnoća u krvi;
  • poboljšanju lipoproteinskog profila (povećava HDL - lipoproteine visoke gustoće, a smanjuje LDL - lipoproteine niske gustoće);
  • smanjenju rizika od nastanka šećerne bolesti neovisne o inzulinu;
  • smanjenju rizika od moždanog udara;
  • povoljnom djelovanju na autonomni živčani sustav;
  • smanjenju rizika od nastanka karcinoma debelog crijeva;
  • smanjenju rizika od nastanka inkontinencije;
  • smanjenju prekomjerne tjelesne težine;
  • prevenciji nastanka osteoporoze.

 

VITALITY uključuje:

Vježbe za održavanje mišićne jakosti kojima se aktiviraju velike mišićne skupine važne su za pravilno držanje tijela i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

 Vježbe koje stimuliraju opću izdržljivost vrlo su bitne jer mogu značajnije stimulirati razvoj aerobnog kapaciteta.

Vježbe fleksibilnosti važne su stoga što održavaju pokretljivost u zglobovima, a vježbe koordinacije i ravnoteže također su preporučljive u starijoj dobi, jer smanjuju opasnost od padova.

Ples

Plesom može povećati brzinu hodanja i ravnotežu, dva bitna faktora. Izbora plesova je izabran po svojoj strukturi, intenzitetu i sadržaju primjereni ovoj skupini ljudi.

Prije uključenja, posavjetujte se sa Vašim ljekarom o dobrobiti i koristima ovog programa!

 

Lifestyle Vitalis Lifestyle Vitalis Lifestyle Vitalis Lifestyle Vitalis Lifestyle Vitalis
08.09.2011.

Kako skinuti stomak bez velikog psihičkog i fizičkog pritiska?

Bilo da želite da se zategnete ili da smršate par desetina kilograma, jedan dio tjela je posebno uporan. Salo na stomaku, pojas za spasavanje, pivski stomak ili kako već želite da nazovete naslage masnoće na ovom djelu tjela.

Salo koje se nagomilava u ovom području se naziva viscelarno ili unutrašnje salo. Ne samo da je ovaj tip sala neprijatan za oči, već je i znak da tjelu nije u najboljem zdravstvenom stanju.

Šta uzrokuje salo na stomaku?

Ishrana – nebalansirana visoko-kalorična ishrana, pogotovo bez fizičke aktivnosti
Neaktivan životni stil bez vežbi povećava stomačno salo
Genetske predizpozicije koje odredjuju šansu za razvitak stomačnog sala
Povećani hormoni stresa povećavaju opasnost od stomačnog sala
Pušenje aktivira iste hormone kao stres

Kako skinuti stomak uz kombinaciju kardio vežbi, treninga snage i pravilne ishrane

KARDIO TRENING od 40-tak minuta dnevno je sasvim dovoljan, pogotovo ako uvrstite ovakav vid aktivnosti u svakodnevni plan. Recimo, šetnja ili vožnja bicikla od 40-tak minuta do posla i nazad je sjajan način za poboljšanje zdravlja i skidanje stomaka.

TRENING SNAGE će povećati mišićnu masu i ubrzati metabolizam što će svakako dovesti do efikasnijeg gubitka masnih naslaga.

SAVJETI ZA ISHRANU

Unos vode u povećanim količinama radi hidratacije i čišćenja organizma. Voda će ujedno kontrolisati i apetit.
Ako vozite bicikl, šetate ili dzogirate PRJE doručka, tjelo će koristiti masne naslage kao energiju. Jedan od dobrih načina za ovu praksu je odlaganje doručka dok ne stignete na posao.
Balansirana ishrana bez izgladnjivanja je ključ uspjeha! Promeniti ishranu zaista nije teško, a svodi se na unos razvnovrsnog povrća, crnog hljeba, crnog pirinča radi poboljšanja sistema varenja…Ipak, ako se hranite bez ikakvih masti, obavezno dodajte malo maslinovog ulja uz obroke kako ne bi zapostavili unos “dobrih” masti.

Balans izmedju fizičke aktivnosti i ishrane je krucijalan, tako da skidanje stomaka mora postati dio zdravijeg životnog stila i navika. Ovo uopšte nije neprijatno iskustvo, a to ćete shvatiti čim počnete sa ovakvim načinom života!
01.09.2011.

Zdravo mršavljenje, dijeta, kako smršati, dijete, pravilna ishrana

1. Odluka. Kada jednom odlučite da smršate, nema potrebe svakog dana ubeđivati sebe hoću li ili neću da budem vitak.

2. Zdrava ishrana treba da bude navika, ne treba pribjegavati rigoroznim dijetama sa drastičnom redukcijom kalorija

3. Fizička aktivnost. Svakog dana od 40 minuta pa naviše, u skladu sa fizičkim mogućnostima i željom.

4. Upornost, strpljenje i vreme. Neće biti brzih rezultata ali će ih ipak biti.
22.08.2011.

RTPplus

Šta je RTPplus?
R
TP (resistance training program) je doslovno program vježbanja razvoja mišićne izdržljivosti. Vježbe se rade uz dinamičnu muziku sa specifičnim tehnikama uz pomoć fitness rekvizita (bučice,
step klupice , elastične trake, velikih i malih lopti, ringova itd). Vježbanje izdržljivosti mišića podrazumjeva povećanje mišićnog  tonusa.


Ovo je program  ima za cilj dodatno sagorjevanje masnih naslaga. Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti a istovremeno djeluje na razvoj izdržljivosti i repetativne snage mišića cijelog tijela.

Ovim načinom vježbanja djelovat ćete na redukciju potkožnog masnog tkiva koje će biti zamjenjeno mišićima.
Osnovni koncept RTP-a je da s jednostavnim i prilagođeni načinom  vježbanja  postižu se brži i trajni rezultati. Ako je Vaš cilj tonifikacija uz zabavu, onda je ovo kurs koji će Vam savršeno odgovarati.

Šta nije RTP
plus?

-
To je vježbanje koje nije za povećanje mišićne mase jer se koriste mala opterećenja utega (težine 0.5 – 2 kg) i radi se serije i ponavljane za sagorijevanje i tonifikaciju.


-
Vježbe se ne temelje na koreografiji pokreta.


-
To je vježbanje koje ne utiču na hipertrofiju i ne smatraju se takvim tipom treninga.

Čemu služi RTP?

Služi za tonifikaciju tijela


- 
sagorijevanje kalorija


- 
Poboljšava mišićni tonu

-  Poboljšava snagu mišićne mase

-
Formiranje i definicija mišića

 

 Jednostavno rečeno:

RTP je tehnika izvođenja vježbi za mišićnu kondiciju ili način da se organizuje trening tonifikacije koristeći vježbe i ponavljanje sa novim tehnikama inspirisane vježbama sa tegovima malih opterećenja.

 

Kome je namjenjem RTP?

 

ŽENAMA

 

-  Koje žele tonificirati pojedine dijelove tijela ,

-  koje žele definisati ili istaknuti određene dijelove tijela

-  koje žele izgubiti nekoliko kilograma više

 

MUŠKARCIMA

- Oni koji već vježbaju u teretani RTP je odlična priprema za bodybuilding i korisno za poboljšanje dobre tehnike izvršenja budućih vježbi.

-
Tko želi definisati svoje tijelo, kompletirajući rezultate povećane mišićne mase koje ostvare u teretani


-
Koji žele izgubiti nekoliko kilograma u nekim dijelovima tijela


-
Onim muškarcima kojima se ne ide u klasičnu teretanu, nego žele rezultate postizati sa malo koreografije i puno tehnike.

 

 

LIFESTYLE CLUB je jedini fitness centar u Sarajevu  koji nudi ovaj program vježbanja  te sve zainteresovane poziva na besplatne termine koji se nudi  svaki mjesec. Možda je baš ovaj program vježbanja ono što će se vama dopasti i pomoći vam da dođete do željenih ciljeva.

10.07.2011.

BODY COMBAT

Lifestyle Body Combat Les Mills

Program Les Mills

LesMills je multinacionalna fitness kompanija sa Novog Zelanda koja postoji, i ima vodeću ulogu u svijetu fitnesa, već 60 godina.

 Sve koreografije kao i način edukacije vežbača osmišljeni od strane tima LesMills stručnjaka (master trenera, doktora medicine, fizioterapeuta, psihologa...). Lica koja vode treninge su obučena i licencirana od strane Less Mills master trenera i u obavezi su da svoju licencu obnavljaju svake godine kako bi potvrdili i nadogradili svoje znanje.

Sta je Body Combat?

Body Combat je erobni kardio trening  gdje ste potpuno oslobođeni.Ovaj vatreni energetski program je inspirisan prije svega velikim spektroem borilačkih vještina kako što su Karatea, Boxa i Teakwandoa, pa sve do Tai-Či-a  Muaj Taj-a . Body Combat je namenjen osobama koje žele osjetiti energiju i posebno iskustvo sa LesMills  programima.Praćen energičnom muzikom i perfektnom tehnikom dinamičnih instruktora  BODY COMBAT“ će učiniti Vaš trening nezaboravnim.

Koliko često trebam da vežbam BODYCOMBAT™?

Body Combat je pravi adiktiv i vežbač ga brzo zavoli, ali ne treba preterivati. Za najbolje rezultate se preporučuje 2-3 puta nedeljno.

Koji je raspon godina vježbača Body Combat-a ?

Nema definirane dobne granice, svaki vježbač može prilagoditi tempo vježbanja i način izvođenja koreografija svojim mogućnostima
. Nije važno ni koliko imate godina, jeste li muškarac ili žena, ni to koliko dobro pamtite koreografije. Body Combat je dostupna za sve uzraste i njemu se mogu svi prilagoditi.

Body Combat  može da radi svako na umerenom fitness nivou a zbog jednostavnosti pokreta ni koordinacija ne treba da Vam bude jača strana.

Kako izgleda jedan trening Body Combat-a?

Trening Body  Combat-a traje 60 minuta.Sastoji se od uvodnog zagrijavanja kroz koreografije.Kroz glavni dio treninga pusta se energicnija muzika i nastaje intenzivnija koreografija.Zadnji dijelovi Body Combat’

 

 

 

Ne znam da li je Body Combat za mene, mogu li odraditi trening bez obaveze?

Lifestyle club nudi svaki mjesec BESPLATNE PROMOCIJE BODY COMBAT-a za sve zainteresovane  bez obaveze upisa. Na promociju možete da se upoznate suštinom treninga, osnovim koracima i muzikom. Upoznat ćete pravi način vježbanja uz naše licencirane instruktore Alena i Ninu.


 Kakva oprema je potrebna za trening?

Body Combat je aerobni trening pa zbog toga je najbolje doći u udobnoj odjeći i obući za trening (trenirka i adekvatne tenisice). Od ostalih potrebnih stvari  nemojte zaboraviti  peškir i bočicu s vodom.

 

 Koje su mi opcije sa mjesečnom članarinom?

Lifestyle club nudi mogućnost mjesečne članarine u više varijanti. U koliko zelite mjesecnu clanarinu sa 12 termina dobijate mogucnost kombinacije Body Combata sa jos nekim  treningom.Lifestyle club takodje nudi mogucnost mjesecne clanarine sa osam termina koje takodje mozete kombinovati sa nekim drugim treningom.U  slucaju da ne možete doći na trening Lifestyle club vam nudi mogućnost da zaledite termin koji uvijek možete nakon isteka mjesečne članarine iskoristit. Zaleđivanje termina se vrši lično ili na naš kontakt telefon: 033 531 543

Zadovoljstvo nam je što smo prvi zvanični klub na našim prostorima u kome se odvijaju ovi programi a samim tim i što je konačno fitness u Bosni i Hercegovini  podignut na viši nivo.

Osetite energiju LesMills-a, probajte nešto novo, postanite i Vi deo svjetskog tima jer HEROES MADE HERE.

27.06.2011.

ZUMBA

Lifestyle Zumba


1. Šta je Zumba Fitness ?

Zumba Fitness je dinamičan program vježbanja koji spaja elemente aerobnog treninga sa zabavnim plesnim koracima koji se lagano slijede  uz zvukove raznih plesnih ritmova. Zumba Fitness je najviše inspiriran latino američkim ritmovima te tako možete vježbati uz poznate ritmove Cumbie, Salse, Merenguea , Reggaetona, Calypsa , Sambe i mnogih drugih. Zumba je idealna za sve koji traže efikasan trening ,vole plesati i žele se pri tome dobro zabaviti. Zumba je zabavna, Zumba je efikasna , Zumba je zarazna .

2. Nemam nikakvih iskustava sa plesom ili sa Zumbom , mogu li se priključiti ?

Program Zumba Fitnessa osmišljen je tako da nije potrebno prethodno predznanje plesa. Vježba se uz instruktora koji izvodi Zumba koreografije zajedno sa vježbačima po uzoru na aerobik. Cijeli program se bazira na tzv. "easy to follow" principu, odnosno koraci iz pojedinih plesova su prilagođeni kako bi se mogli lako slijediti. Milijuni vježbača širom svijeta dokaz su da "Zumbat" može svatko . Princip Zumbe je nevjerojatno jednostavan: plesnim ćete koracima steći zavidnu formu i pritom se dobro zabaviti. I to je to! Ovaj fitness ples ne uključuje učenje kompliciranih pokreta i ne zahtjeva koordinaciju poput standardnog aerobika.

3.Koji je raspon godina vježbača Zumba Fitness-a ?

Nema definirane dobne granice, svaki vježbač može prilagoditi tempo vježbanja i način izvođenja koreografija svojim mogućnostima. Nije važno ni koliko imate godina, jeste li muškarac ili žena, ni to koliko dobro pamtite koreografije. Zumba je dostupna za sve uzraste i njoj se mogu svi prilagoditi.

4. Kada su vidljivi prvi rezultati Zumbanja?

Prvi rezultati su vidljvi odmah nakon prvog treninga. Popravljanje raspoloženja i povratak samopouzdanja su rezultat prvog treninga a kasnije je sve do Vas. Zumba nije preintezivan trening i njegovi rezultati na tijelu se dobijaju popstepeno. Dva do tri  treninga  sedmično bi bilo idealno za svakoga da bi postigao željenu formu i održavao ritam vježbanja.

5. Kako izgleda jedan trening Zumbe?

Trening zumbe se sastoji od uvodnog zagrijavanja uz neku latino - pop numeru, zatim slijede 4 različite vrste plesa koje se ponavljaju kroz cijeli trening kao što su Cumbie, Salse, Merenguea , Reggaetona. U toku Zumba  treninga ako je visoki intezitet vježbanja može se sagoriti i do 700 kalorija. Ali upravo je sva zabava Zumbe  što sami kreirate intezitet treninga – da li ćete pratiti intezitet instruktora ili ćete ga dozirati prema svojim potrebama i mogućnostima. Pred kraj treninga se rade Cool Down vježbe a na samom kraju treninga se rade Stretching vježbe.

6. Ne znam da li je Zumba za mene, mogu li odraditi trening bez obaveze?

Lifestyle club nudi svaki mjesec BESPLATNE PROMOCIJE ZUMBE za sve zainteresovane  bez obaveze upisa. Na promociji Zumbe možete da se upoznate suštinom treninga, osnovim koracima i muzikom. Upoznat ćete pravi način vježbanja uz naše licencirane instruktorice Ninu i Arijanu. Nakon što je Zumba ritam očarao cijeli svijet, očarat će sigurno i Vas.

6. Kakva oprema je potrebna za trening?

Zumba je aerobni trening pa zbog toga je najbolje doći u udobnoj odjeći i obući za trening (trenirka i adekvatne tenisice). Od ostalih potrebnih stvari  nemojte zaboraviti  peškir i bočicu s vodom.

7. Koje su mi opcije sa mjesečnom članarinom?


Lifestyle club nudi mogućnost mjesečne članarine u više varijanti. Imamo opciju najdražu našim Zumbašicama, mjesečna članarina 50 KM za 10 termina “JUST DO ZUMBA ”. 
U koliko ne možete doći na trening Lifestyle club vam nudi mogućnost da zaledite termin koji uvijek možete nakon isteka mjesečne članarine iskoristit. Zaleđivanje termina se vrši lično ili na naš kontakt telefon:

 033 531543


Lifestyle Club
<< 07/2015 >>
nedponutosricetpetsub
01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
262728293031

MOJI LINKOVI

LIFESTYLE CLUB
Posjetite LifeStyle Club te uz našu pomoć poboljšajte kondiciju, oblikujte tijelo, relaksirajte se, dobro se zabavite i živite zdravije. U ugodnoj atmosferi vježbajte pod stručnim nadzorom profesionalnih i školovanih trenera s bogatim iskustvom. Naš klub prati svjetske fitness trendove i u našoj ponudi nudimo njihove programe kao što je Zumba, RTP, Less Mills i drugi. Mi imamo individualan pristup svakom našem članu ponaosob. Savjetujemo o pravilnom načinu vježbanja, te zdravoj prehrani.Nije važno kojom se aktivnosti želite baviti, mi smo tu da se zajednički i kroz dogovor posvetimo postizanju Vaših ciljeva. Svijet fitnessa je uzbudljiv i kreativan, u stalnom preobražaju. Izaberite za sebe, iz široke ponude naših usluga, fitness program prilagođen Vama.
Obogatite vaš Lifestyle, posjetite nas!
Vaš Lifestyle Tim

Special offers
Nudimo sljedeće povoljnosti:
10% - dva člana porodice
15% - treći člana porodice
10% - srebrni član (nakon 8 mjeseci članstva)
20% - zlatni član (nakon 18 mjeseci članstva)
10% - za studente na mjesečnu članarinu

INFO
adresa/lokacija:
Mula Mustafe Bašeskije 58, Sarajevo
(preko puta Stare pravoslavne crkve na Baščaršiji )

radno vrijeme:
09:30h - 21:30h

web site:
www.lifestyleclub.ba
Facebook grupa


e-mail:
info@lifestyleclub.ba

kontakt telefoni:
+387-33-531-543
+387-62-538-613






MASAŽE
Relax(60min) 40KM
Relax(30min) 25KM
Sportska(60min) 45KM
Terapeutska(30min) 35KM
SAUNA 12KM

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
4382

Powered by Blogger.ba