Tokom ljeta može biti jako teško održati motivaciju za vježbanjem. Šta da radimo kada je to sezona roštilja, partija, sladoleda pa i vrijeme je idealno da stalno budemo napolju te se zabavljamo na različite načine. Ali ne paničite, tu smo mi da vam damo najbolje savjete kako ostati dosljedan i tokom ljeta. 1. STVORITE SEBI…
Milijuni ljudi širom svijeta uživaju u skijanju zbog osjećaja slobode na padinama, krajolika, rekreativnih dobrobiti i mnogih drugih pogodnosti zbog kojih je skijanje puno više od oblika rekreacije. Doduše, za razliku od većine rekreativnih sportova, skijanje nije aktivnost s kojom ćemo podizati nivo treniranosti ili tjelesne spreme. Upravo suprotno, budite u formi i potpuno fizički…
Lifestyle Club misli na Vas i Vaše drage osobe. Iskoristite jedinstvenu priliku da promijenite način Vašeg života sa jednim kursom koji će pridonijeti zdravlju, rekreaciji i druženju u ugodnoj atmosferi sa kvalifikovanim trenerima. Pokret čini zdravlje. Biti aktivan bez poteškoća ili ograničenja poboljšava kvalitet Vašeg života. Ostati duže mlad, pomjeriti granicu starosti, biti aktivan, snažan,…
Bilo da želite da se zategnete ili da smršate par desetina kilograma, jedan dio tjela je posebno uporan. Salo na stomaku, pojas za spasavanje, pivski stomak ili kako već želite da nazovete naslage masnoće na ovom djelu tjela. Salo koje se nagomilava u ovom području se naziva viscelarno ili unutrašnje salo. Ne samo da je…
1. Odluka. Kada jednom odlučite da smršate, nema potrebe svakog dana ubeđivati sebe hoću li ili neću da budem vitak. 2. Zdrava ishrana treba da bude navika, ne treba pribjegavati rigoroznim dijetama sa drastičnom redukcijom kalorija 3. Fizička aktivnost. Svakog dana od 40 minuta pa naviše, u skladu sa fizičkim mogućnostima i željom. 4. Upornost,…
Šta je RTPplus? RTP (resistance training program) je doslovno program vježbanja razvoja mišićne izdržljivosti. Vježbe se rade uz dinamičnu muziku sa specifičnim tehnikama uz pomoć fitness rekvizita (bučice, step klupice , elastične trake, velikih i malih lopti, ringova itd). Vježbanje izdržljivosti mišića podrazumjeva povećanje mišićnog tonusa. Ovo je program ima za cilj dodatno sagorjevanje masnih…
Lifestyle Body Combat Les Mills Program Les Mills LesMills je multinacionalna fitness kompanija sa Novog Zelanda koja postoji, i ima vodeću ulogu u svijetu fitnesa, već 60 godina. Sve koreografije kao i način edukacije vežbača osmišljeni od strane tima LesMills stručnjaka (master trenera, doktora medicine, fizioterapeuta, psihologa…). Lica koja vode treninge su obučena i licencirana…
Lifestyle Zumba 1. Šta je Zumba Fitness ? Zumba Fitness je dinamičan program vježbanja koji spaja elemente aerobnog treninga sa zabavnim plesnim koracima koji se lagano slijede uz zvukove raznih plesnih ritmova. Zumba Fitness je najviše inspiriran latino američkim ritmovima te tako možete vježbati uz poznate ritmove Cumbie, Salse, Merenguea , Reggaetona, Calypsa , Sambe…