Zdravo mršavljenje, dijeta, kako smršati, dijete, pravilna ishrana

1. Odluka. Kada jednom odlučite da smršate, nema potrebe svakog dana ubeđivati sebe hoću li ili neću da budem vitak.

2. Zdrava ishrana treba da bude navika, ne treba pribjegavati rigoroznim dijetama sa drastičnom redukcijom kalorija

3. Fizička aktivnost. Svakog dana od 40 minuta pa naviše, u skladu sa fizičkim mogućnostima i željom.

4. Upornost, strpljenje i vreme. Neće biti brzih rezultata ali će ih ipak biti.

4 komentara

  1. Još da nam neko kaže što je to zdrava prehrana… 🙂 Dobro, jasno mi je što su zdrave namirnice ali i sa najzdravijim namirnicam se možemo užasno nezdravo hrantiti, kao što se i sa najlošijom hranom možemo zdravo hraniti. Samo jedan primjer: Linda Makartni (http://en.wikipedia.org/wiki/Linda_McCartney) koja ja umrla od raka valjda na svim organima a bila je vegearijanka i pisala knjige o prehrani.
    Pozdrav!
    Goran

Komentariši